Личный кабинет марафона - тариф Lite (2 поток)

[{"lid":"1574501121857","ls":"10","loff":"","li_type":"rg","li_name":"ves","li_title":"\u0412\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441:","li_value":"50","li_vmin":"35","li_vmax":"130","li_step":"1","li_nm":"ves"},{"lid":"1574501233360","ls":"20","loff":"","li_type":"rg","li_name":"rost","li_title":"\u0412\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0441\u0442:","li_value":"160","li_vmin":"140","li_vmax":"200","li_step":"1","li_nm":"rost"},{"lid":"1574501262147","ls":"30","loff":"","li_type":"rg","li_name":"vozrast","li_title":"\u0412\u0430\u0448 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442:","li_value":"25","li_vmin":"14","li_vmax":"90","li_step":"1","li_nm":"vozrast"},{"lid":"1574501715802","ls":"40","loff":"","li_type":"rd","li_name":"active","li_title":"\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438:","li_req":"y","li_variants":"\u0421\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438=1.2\n\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c=1.375\n\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c=1.55\n\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438=1.725\n\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438=1.9","li_radcb":"rb","li_nm":"active"},{"lid":"1574502618868","ls":"50","loff":"","li_type":"ws","li_rows":"1"},{"lid":"1574501298095","ls":"60","loff":"","li_type":"fr","li_name":"norma","li_title":"\u0412\u0430\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430:","li_expr":"(447.593+(9.247*ves)+(3.098*rost)-(4.330*vozrast))*active","li_postfix":" \u043a\u043a\u0430\u043b \/ \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438","li_nm":"norma"},{"lid":"1574502346893","ls":"70","loff":"","li_type":"fr","li_title":"\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_expr":"norma-(norma\/100*15)","li_postfix":" \u043a\u043a\u0430\u043b \/ \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438","li_nm":"\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:"},{"lid":"1575205876714","ls":"80","loff":"","li_type":"tx","li_text":"\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - <strong>1300 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c - \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0435 \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e."}]

В соответствии с рекомендуемым количеством ккал / сутки, выберите подходящий план питания:

1200 - 1300 ккал

1300 - 1400 ккал

1400 - 1500 ккал

1500 - 1700 ккал

Важные аспекты по питанию

И информация для набора мышечной массы

Вебинары

С психологом

С нутрициологом

Завершающий с Лизой

Даты открытия записи вебинаров:

С психологом - 25 января
С нутрициологом - 1 февраля
Завершающий - 8 февраля

БОНУС

ТРЕНИРОВКИ
ДЛЯ ЗАЛА

Тренировка 1

Тренировка 2

Тренировка 3