Сет 1
Тренировка 1
02.12 - понедельник
ПАМЯТКА
i
- нажмите эту кнопку, чтобы посмотреть видео с техникой выполнения упражнения.
Приседания на одной ноге - 15 раз
Выпады - 15 раз
Упражнения в сете желательно делать без отдыха. Между подходами рекомендуется отдыхать не более 1 минуты 30 секунд. Между сетами рекомендуется отдыхать не более 3 минут.
- 3 подхода
Сет - связка упражнений.
Подход - полное выполнение всего сета.
Продолжение в полной версии марафона