PRO
ТЕЛО
Личный кабинет
Демо-версия (ознакомительная)
Выберите тренировку:
ТРЕНИРОВКИ
Ср
Тренировка 2
Пт
Тренировка 3
Пн
Тренировка 4
Ср
Тренировка 5
Пт
Тренировка 6
Тренировка 7
Ср
Тренировка 8
Пт
Тренировка 9
Пн
Тренировка 10
Ср
Тренировка 11
Пт
Тренировка 12
Пн
Пн
Выберите калорийность рациона:
ПИТАНИЕ
1300-1400
1400-1500
1500-1600
1600-1700
1700-1800
1800-1900
1900-2000
2000-2200
2200-2500
vegan
Завтрак:
Перекус 1:
Обед:
Перекус 2:
Ужин:
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
ЗАВТРАК
Омлет
Время: в течении 60 мин. после подъема
Продукты и вес:
Продукты и вес:
- Яйца 1 шт. (55 гр. / 86,35 / 6,99 / 6,00 / 0,39)
- Молоко 3.2-5% - (30 гр. / 18,60 / 0,84 / 1,08 / 1,41)
- Хлеб Ржаной / цель нозерновой (опустить в тостер или слегка поджарить на сухой сковороде) - (50 гр. / 125,00 / 6,50 / 1,50 / 20,00)
- Сыр (любой) - (20 гр. / 52,00 / 5,80 / 3,20 / 0,20)
- Омлет:
- В миске взбиваем яйца (можно обычной вилкой, без использования миксера) и добавляем молоко, также перемешивая
- Выливаем смесь на "сухую", заранее разогретую, сковороду
- Можно готовить под крышкой, можно без
- Бутерброд с сыром.
- К 281,95
- Б 20,13
- Ж 11,78
- У 22,00
Рассчитайте свою ежедневную норму калорий:
Также можно распечатать рационы с вашей калорийностью:
1200-1300 ккал
1300-1400 ккал
1400-1500 ккал
1500-1600 ккал
1600-1700 ккал
1700-1800 ккал
1800-1900 ккал
1900-2000 ккал
2000-2200 ккал
2200-2500 ккал
vegan
Click to order
Вы выбрали:
Total:
Внимание!
Внимательно вводите адрес электронной почты. На нее придет пароль от личного кабинета.
Внимательно вводите адрес электронной почты. На нее придет пароль от личного кабинета.
Если у вас возникли проблемы с покупкой, напишите нам в чат (в правом нижнем углу), мы постараемся помочь.