PRO
ТЕЛО
Работа над телом рождает силу, уверенность и любовь к себе
12 поток стартует 15 августа
PRO
ТЕЛО
Работа над телом рождает силу, уверенность и любовь к себе
12 поток стартует 15 августа
Что такое
Курс PROТЕЛО — не просто фитнес, не просто рельефное тело и мышцы.
Работа над телом меняет нас не только внешне, но и внутренне. Уверенность, самооценка, любовь к себе, забота о здоровье — то, ради чего создавался этот курс.
Это про личность
PRO
ТЕЛО
Кому подойдет
Мы предоставим вам структурированную пошаговую систему, составленную профессиональными тренерами и нутрицевтами. А наши кураторы поддержат вас в трудный момент и не дадут свернуть с пути улучшений.
Вы не знакомы с фитнесом?
Мой проект - то, что вам необходимо! Мне важно, чтобы вы с самого начала пути делали все грамотно, чтобы сохранили здоровье и получили максимальный эффект от тренировок.
Вы начинали, но бросали?
Мы знаем, что вам важен небанальный подход к делу и именно поэтому записали информативные лекции от психолога про веру в себя, работу с самооценкой и психологией пищевого поведения.
Вы давно занимаетесь спортом?
Тогда мы понимаем, что вы ждёте конкретных глубоких нюансов и фишек, а также лайфхаков по поддержанию форму от меня и приглашённых специалистов.
PRO
ТЕЛО
А наши уроки от составлению капсулы и базового гардероба точно помогут сэкономить вам большое количество денег.
Почему именно проект
трансформационный проект,
который бы менял людей ИЗНУТРИ
Когда я создавала этот проект, мне было критически важно, чтобы он не стал очередным марафоном по похудению или мотивации, после которых люди опять возвращаются к своим обычным привычкам и набирают вес обратно.
Я точно знаю, что тело начинается с головы, именно поэтому мне было важно сделать
На нашем курсе мы будем работать над тем, чтобы ваши внешние изменения стали стартом внутренних: мы разберёмся с комплексами с грамотным психологом, а от низкой самооценки не останется и следа!
Почему именно мы?
Самый глубокий проект, который меняет людей не только внешне, но и внутренне.
Только самые лучшие специалисты: эксперты нашего курса заканчивали лучшие учебные заведения России и мира.
Более 30 000 человек уже приобрели мои продукты и видят изменения в себе.
PRO
ТЕЛО
Эффект от внешней и внутренней работы закрепим с помощью лекций профессионального стилиста, который расскажет как составить стильный базовый гардероб под новую версию вас!
Кто будет помогать вам в вашей трансформации
Елизавета Фролова

Профессиональный фитнес-тренер

Непрерывный стаж тренировок: 5 лет.
Автор программ по питанию, курсов и марафонов по фитнесу.
Более 3 000 учениц проектов и более 30 000 людей, купивших различные пособия и материалы по трансформации своего тела.
Лана Лу

Персональный стилист и консультант
в сфере моды


Училась в Istituto Europeo di Design (Флоренция) и London college of fashion. Создатель и преподаватель школы Stylish School, обучает девушек по всему миру формировать функциональные гардеробы, работать с характеристиками внешности и искать персональный стиль.
Федор Ливович

Стилист по волосам

Стаж работы 5 лет. Учился в лучших академиях парикмахерского искусства в мире. В 2018 году занял первое место на премии sibbeauty в номинации «Креативный образ».
Постоянный посетитель лучших мастер-классов по парихмахерскому искусству. Его девиз: «Стрижка больше, чем просто стрижка, она способна изменить жизнь!»
Екатерина Матыскина

Сертифицированный нутрициолог

Постоянный эксперт в СМИ, ведет более 100 клиентов, прошла множество курсов повышения квалификации: базовый рацион, коррекция веса, спортивный нутрициолог и др., участник и спикер форумов и проектов.
Олеся Лупак

Психолог, сексолог, системный семейный терапевт, коуч, тренер личностного роста

Болле 10 лет практического опыта. Тысячи клиентов в 20 странах мира. Автор терапевтических курсов, основатель клуба «Оsознанных людей»
Александра Лапина

Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог

Окончила Курский Государственный Медицинский Университет, ординатуру по специальности «Дерматовенерология» на базе кафедры дерматовенерологии и дерматоонкологии ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского
Элина Хайдарова

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Окончила Башкирский Государственный Медицинский Университет, ординатуру по специальности «Дерматовенерология» на базе ФГБОУ ВПО БГМУ
Мария Бредихина

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Окончила Первый МГМУ им. Сеченова (факультет лечебное дело), ординатуру в ФГБУ ДПО ЦГМА управления делами Президента РФ по специальности «Дерматовенерология»
Анна Моджина

Персональный фитнес-тренер

Похудела на 50кг, закончила Ассоциацию Профессионалов Фитнеса (FPA). Курирует учеников в курсе PROТЕЛО.
Программа курса
*Нажмите на интересующий урок, чтобы узнать о нем подробнее.
Курс состоит из двух блоков:
Похудение и рельеф
Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы
В каждой программе:
36 тренировок (всего в курсе 144 тренировки);
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения;
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели;
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога;
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность;
Блоки делятся на две программы занятий:
тренировки для дома
тренировки для зала
чек-листы по каждому уроку от экспертов
Каждый блок рассчитан на 3 месяца, но вы можете заниматься целый год, так как рационально подобранные тренировки и грамотный конструктор меню это позволяют.
PRO
ТЕЛО
Личный кабинет курса
Вы можете посмотреть демо-версию личного кабинета курса кликнув по кнопке:
PRO
ТЕЛО
Как будет проходить курс
Вы выбираете подходящий вам блок с тренировками и оплачиваете его.
1
2
3
На почту приходит письмо с данными для входа в личный кабинет (с сайта elizavetafrolova.info).
В воскресенье откроется доступ к материалам курса: тренировкам, программам питания, урокам от экспертов, чек-листам, чатам.
4
В личном кабинете вы найдете памятку по работе с курсом. Если у вас возникнут вопросы, вы всегда можете задать их в чате на сайте.
Рекомендации по работе над телом
Блок по набору мышечной массы 3-6 месяцев и более. При необходимости достижения рельефа после набора - блок с тренировками и питанием на рельеф 1 месяц.
Достижение тонуса и рельефа путем тренировок из блока для набора мышечной массы и сбалансированного питания на норму калорий.

При необходимости - набор мышечной массы 2-4 месяца.
Блок по набору мышечной массы с акцентом на ягодицы на протяжении 3 месяцев и более. При необходимости достижения рельефа после набора - блок с тренировками и питанием на рельеф 1 месяц.
Блок по похудению 3-9 месяцев. Один раз в 3 месяца питание на норму калорий на протяжении 1-1,5 недель также из блока по похудению.
Смотреть фото до / после
Читать отзывы
Уроки от экспертов
Психология

Урок 1
  • Типы нарушения пищевого поведения.
  • Почему мы обещаем себе больше не переедать и срываемся?
  • Какие эмоции и чувства мы заедаем и как это перестать делать?
  • Еда и стресс.
  • Как справиться со срывами и зажорами?
  • Как не переедать в отпуске?
  • Как себе помочь при компульсивном переедании?
  • Как справиться со страхом и стыдом идти в зал?
  • Несколько техник самопомощи, которые можно применить «здесь и сейчас».
Урок 2
  • Неуверенность в себе и самооценка.
  • Как формируется низкая самооценка и как ее преодолеть?
  • Как убрать собственные комплексы?
  • Как полюбить себя? Конкретные техники
Урок 3:
  • Здоровые и нездоровые отношения.
  • Как создать крепкие и счастливые отношения?
  • Как научиться не бояться обсуждать с партнером все?
  • Как побороть комплексы в постели?
  • Как мы защищаемся от секса лишним весом?
  • Что может разрушить ваши интимные отношениям и как их сделать невероятными?
  • Конкретные техники от сексолога.
Уроки от экспертов
Уход за собой

Урок 1
по борьбе с целлюлитом на проблемных зонах: бедрах, ягодицах и животе от меня:
  • техника ручного массажа
  • техника вакуумного массажа
  • техника массажа с использованием щетки

Урок 2

от косметологов:
  • Что представляет из себя:
    • сухой тип кожи
    • жирный тип кожи
    • нормальный тип кожи
    • комбинированный тип кожи
  • как определить свой тип
  • уход по каждому из типов
  • домашний уход
  • как правильно умываться
  • акне:
    • что это
    • как бороться

Урок 3
от трихолога:
  • типы волос и уход по каждому из типов
  • что влияет на здоровье волос и как его добиться
  • выпадение и ломкость - как бороться
  • добавки и БАД-ы
  • когда стоит обратиться к трихологу
  • рекомендации от стилиста - парикмахера по подбору образа
Уроки от экспертов
Стиль

Урок 1
  • База и капсула - принципы составления

Урок 2:
  • Пошаговая инструкция по поиску индивидуального стиля

Урок 3:
  • Что такое тренды, как с ними работать и как включить в свой гардероб
Тарифы курса
PRO
Выберите блок тренировок нажатием на кнопку:
ТЕЛО
Похудение и рельеф
Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы
Выберите программу тренировок нажатием на кнопку:
Для дома
Для зала
Месяц 1:
12 уникальных тренировок для дома, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
Что включено в выбранный тариф:
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Первый урок по психологии: Типы нарушения пищевого поведения
Первый урок по уходу за собой: Борьба с целлюлитом: техники массажа
Первый урок по стилю: База и капсула - принципы составления
Месяц 2:
12 уникальных тренировок для дома, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Второй урок по психологии: Неуверенность в себе и самооценка
Второй урок по уходу за собой: Типы кожи и уход по каждому из типов
Второй урок по стилю: Пошаговая инструкция по поиску индивидуального стиля
Месяц 3:
12 уникальных тренировок для дома, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Третий урок по психологии: Здоровые и нездоровые отношения
Третий урок по уходу за собой: Здоровье волос и решение частых проблем
Третий урок по стилю: Что такое тренды, как с ними работать и как включить в свой гардероб
1 490 р.
2 490 р.
1 490 р.
2 490 р.
1 490 р.
2 490 р.
За 3 990 р.
6 990 р.
Не упустите возможность ВЫГОДНО приобрести сразу 3 месяца с двойной скидкой:
За
За
За
Тренировки в каждом блоке уникальные, т.е. не повторяются в других блоках и программах курса.
Тренировки в каждом блоке уникальные, т.е. не повторяются в других блоках и программах курса.
Тренировки в каждом блоке уникальные, т.е. не повторяются в других блоках и программах курса.
(доступ на 1 мес.)
(доступ на 1 мес.)
(доступ на 1 мес.)
Тарифы курса
PRO
Выберите блок тренировок нажатием на кнопку:
ТЕЛО
Похудение и рельеф
Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы
Выберите программу тренировок нажатием на кнопку:
Для дома
Для зала
Месяц 1:
12 уникальных тренировок для зала, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
Что включено в выбранный тариф:
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Первый урок по психологии: Типы нарушения пищевого поведения
Первый урок по уходу за собой: Борьба с целлюлитом: техники массажа
Первый урок по стилю: База и капсула - принципы составления
Месяц 2:
12 уникальных тренировок для зала, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Второй урок по психологии: Неуверенность в себе и самооценка
Второй урок по уходу за собой: Типы кожи и уход по каждому из типов
Второй урок по стилю: Пошаговая инструкция по поиску индивидуального стиля
Месяц 3:
12 уникальных тренировок для зала, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Третий урок по психологии: Здоровые и нездоровые отношения
Третий урок по уходу за собой: Здоровье волос и решение частых проблем
Третий урок по стилю: Что такое тренды, как с ними работать и как включить в свой гардероб
1 490 р.
2 490 р.
1 490 р.
2 490 р.
1 490 р.
2 490 р.
За 3 990 р.
6 990 р.
Не упустите возможность ВЫГОДНО приобрести сразу 3 месяца с двойной скидкой:
За
За
За
Тренировки в каждом блоке уникальные, т.е. не повторяются в других блоках и программах курса.
Тренировки в каждом блоке уникальные, т.е. не повторяются в других блоках и программах курса.
Тренировки в каждом блоке уникальные, т.е. не повторяются в других блоках и программах курса.
(доступ на 1 мес.)
(доступ на 1 мес.)
(доступ на 1 мес.)