Анатомия ягодиц и как сделать узкую талию за счёт прокачки ягодиц

Птоз ягодиц:
⁃ Что это
⁃ Какие существуют стадии
⁃ Как определить птоз у себя
⁃ Как избавиться от проблемы

Почему нет результата от тренировок

Правила к тренировкам, после которых результат гарантирован
⁃ Количество тренировок в неделю для достижения результата
⁃ Эффективная программа тренирвок
⁃ Смена программы для роста ягодиц
⁃ Какие брать веса
⁃ Питание для роста ягодиц

Как задействовать ягодицы в упражнениях

Как начать чувствовать ягодичные мышцы
Техника базовых упражнений в иллюстрациях с описанием

5 прописанных тренировок для зала

3 прописанные тренировки для дома
Рекомендации к питанию от нутрициолога с образованием России и США

Примеры меню для набора массы, разработанные совместно с нутрициологом

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА С ОБЪЯСНЕНИЕМ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА С ОБЪЯСНЕНИЕМ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ

Чек - лист «Мой уход»

Трекер для максимальной вовлечённости в работу
ГАЙД
ТОТАЛЬНАЯ ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ
999 РУБЛЕЙ
74 стр.
Click to order
Cart
Вы выбрали:
Total: 
Внимание!
Внимательно вводите адрес электронной почты. На нее придут купленные файлы.
Если у вас возникли проблемы с покупкой, напишите нам в чат (в правом нижнем углу), мы постараемся помочь.